Harmonogram Zawodów

22.03.2019 
16:00 Otwarcie biura zawodów 
17:00 Odprawa dla wszytkich dystansów (będzie prowadzona online dla nieobecnych) 
17:30 Prelekcja pod tytułem - "Mentalna strona mocy, czyli jak przygotować głowę do biegów ultra." Poprowadzi ją Gniewomir Skrzysiński. 
18:00 Prelekcja pod tytułem - "Swimrun sport przyszłości, czyli ekestremalne połączenie biegania i pływania w dzikim terenie." Poprowadzi ją Jędrek Maćkowski i Rafał Bebelski 
23:00 Start dystansu Upior 100km oraz pierwszej zmiany sztafety 

23.03.2019 
5:00 Start Ducha +60km 
9:00 Start Nordic Walking Duch +30km 
11:00 Start Duszek +30km 13:00 Start Nordic Walking Diabelska Trzynastka +13km 
13:30 Zamknięcie biura zawodów 
13:35 odjazd autokarów spod biura zawodów, na miejsce startu Diabelskiej Trzynastki 
14:00 Start Diabelskiej Trzynastki +13km 
16:00 Prelekcja pod tytułem '' Siła Marzeń - Korona Ziemi'' Poprowadzi ją Miłka Raulin. 
17:00 Zamknięcie mety. 
17:15 Dekoracja zawodników oraz losowanie nagród wśród wszystkich uczestników. 
18:00 Zakończenie zawodów. 
18:01 Afterparty

Noclegi!!!

Dodaliśmy informację o miejscach noclegowych w okolicy :)

Szczegóły trasy:

Link do śladu GPX na traseo.pl : Duch Pogórza GPX
Link do śladu na dysku Google: Duch Pogórza

Zapisy !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Link do zapisów tutaj

Wycieczka trasą Ducha Pogórza

Witajcie! Już za chwilę odbędzie się wycieczka trasa Ducha w pięknej jesiennej scenerii. Data wycieczki to 28.10.2018 Pytanie do was: Czy są osoby chętne na przejście tej trasy? Pytanie kieruje to głównie do zawodników NW, ale nie tylko. Jest możliwość zorganizowania dwóch grup.